こんにちは！

今日は元気に毎日を過ごす為の最低限しなければならない運動についてお話ししますね！

みなさんは母親のお腹から出てきました。それもとても未熟な状態で！

まず生まれて始めて行う運動が呼吸、次に母乳を吸う咀嚼、バタバタ運動から首が座り腰が座り、つかまり立ちから自力歩行へ。この自力歩行も乳幼児歩行〔ヨチヨチ歩き〕から正常歩行に変化します。

逆に悪くなる時は、まず正常歩行からヨチヨチ歩きになり、杖や押し車から車椅子寝たきりとなり、咀嚼の低下で消化器系に負担がかかり、呼吸が浅くなり酸素吸入が必要になって‥と生まれてから当たり前にやれていた運動習慣がことごとく失われて行きます。

呼吸・咀嚼・歩行この3つの運動にこだわると、健康を維持する事はもちろん、現在痛みや色んな症状で苦しまれている方は改善の方向に向かうきっかけになります。

是非とも当たり前の運動を見直し、正しく行う習慣に切り替えてはいかがですか(^-^)/