6月も終盤ですが、ようやく梅雨らしくなってきましたね。

この時期は湿気が多くなり、その影響で体がだるい・すぐ疲れる・やる気がでない・お腹の調子が悪いなど、さまざまな症状が出てきます。

東洋医学では、『湿邪』と言い体内に冷えをもたらすと考えられ、血流や水分排出の異常により問題が起きると考えられています。

この時期を快適に過ごすポイントは・・・

身体を積極的に動かしたり、シャワーではなくお風呂に入り、身体の中の余分な水分を汗として出す事。

食養生では、とにかく食べ過ぎないこと、また生もの（刺身）や冷たい物を出来るだけ少なくし、温かいものを身体に取り入れる様に意識してみて下さい。

なんとなく身体が疲れやすいと感じている方、体調が安定しますので、ぜひ試してみて下さいね  (^O^)／