もう少しで、ジメジメと過ごしにくい梅雨の季節がやってきます。

 

 

この梅雨の時期は、体調を崩される方が多くなります。

 

その原因は気圧や気温の変化と、過度な湿度により、自律神経のバランスが崩れることです。

 

 

梅雨時期の過度な湿度〔湿気〕は東洋医学で「湿邪」と言われています。

 

この身体に入ってくる湿邪〔余分な水分〕を、スムーズに排出する習慣が、梅雨を元気に乗り切る コツ になります(^^)

 

注意する事。

 

身体を冷やさない！

甘い食べ物を取り過ぎない！

水分を取り過ぎない！

冷たい物を取り過ぎない！

脂っこい物を取り過ぎない！

 

積極的に行いたい事。

 

体を動かし発汗を促す。

お風呂にしっかり入り体を温める。

日光浴を積極的に行う。

梅干しを食べよう。

香味野菜〔大葉・生姜・山椒など〕を食べよう。

利水野菜〔豆類・大豆・小豆・そら豆〕を食べよう。

 

 

消化器系と水分代謝を活発にする事が、とても大切になります。

 

ジメジメして過ごしにくい季節ですが、運動と食事の習慣を見直し、健康を維持し快適に過ごしましょう(^-^)/

 

待合室の折り紙アートも、梅雨バージョンになってます。

 

お楽しみに＼(^o^)／