運動機能といえば、生活の為に移動する能力だったり、健康やスポーツの為に筋肉を鍛えるとか柔軟性を高めるなど、運動能力の向上させる事が注目されがちですが‥

運動の真なる目的とは！

脳への刺激と体液循環になります。

運動によってホルモン分泌も起こり、血流量も血圧も変わります。腸内環境も安定し排便作用も活発になり、精神安定といった心のバランスにも作用しています。

要するに運動とは、自律神経調整や免疫機能・ホルモン分泌といった、生命活動に不可欠な機能を活発に作用させる刺激を起こし、【生命維持の安定】が運動の真なる目的なのです。

ですから、必要以上に激しい運動にこだわる事は無く、現在の自分の身体に負担のないレベルの運動を心がけるだけで、確実に身体は良い方向へ変化して行きます。

呼吸も咀嚼〔噛む事〕も運動ですし、立っている事も座っている事も運動です。

当たり前と思っている事でも、正しく行う意識を持つだけで身体は反応してくれます。

脳への刺激と体液循環を起こす目的で運動を考えると、選択や方法が今までのスタンダードなやり方とは変わって来そうですね(^-^)/