お知らせです＼(^o^)／

当院が関西ウォーカーに掲載されました！

2016.NO.17   （8/24➡︎9/6）

当院で実践している、

脳・神経からの身体バランス調整と運動連鎖と脳の姿勢制御システムの改善トレーニングを、多くの人に認知して頂き、健康のお手伝いが出来れば幸せです。

当院の考え方は、健康になる為の養生法をまじめに考えて、自然の摂理に沿った当たり前の事を実践してます(^^)

しかし残念ながら、当院と同じコンセプトで施術を行っている所は、全国見渡しても今の所そう多くありません。

将来この様な考え方の院が増え、手術や介護を受ける方が減り、健康な状態で歳を重ねられる人や笑顔の人が増えて欲しいと思っています(^^)

今年は特に暑い日が続きますね！

待合室の掲示板も、変わってますよ(^^)

見てるだけで、楽しくなってきます (^^)

ところで、夏の文字が入っている ことわざを調べると、

『夏歌う者は冬泣く』と言う言葉があります。

意味は

働ける時に働いておかないと、あとで暮らしに困るというたとえ。夏に歌など歌って遊び暮らしている者は、冬になって蓄えがなく飢えや寒さに泣く羽目になるという意味だそうです。

身体に置き換えると、

とりあえず身体が動くからと言って、暑いし動きたくないから冷房の効いた部屋でのんびり過ごしていると、筋肉が痩せ関節が固まり、自由に動けなくなってしまう   Σ（ﾟдﾟlll）様な感じですね！

健康を維持する原理原則は、バランスの取れた適度な食事と無理のない運動習慣です。

この2つの自己管理無くして、健康は有り得ません！

後々こんなはずじゃなかったと後悔しない様に、暑い日が続きますが セルフケアを頑張って実践して下さいね＼(^o^)／ 

セルフケアで、最も大切な運動の一つが呼吸運動です。

胸式呼吸とか腹式呼吸とか色々ありますが、今回お話する呼吸は、自然呼吸法と言われる《呼気呼吸法》です。

難しく考えず、口をすぼめ 吐く息を出来るだけ長くゆっくり吐き出して下さい。

その後は自然に任せ、鼻から思いっきり吸い込みましょう。

空気が肺に沢山入る事で、胸が大きく膨らみ、その後お腹まで膨れてきたら完璧です。

呼吸は、呼気〔吐く〕と吸気〔吸う〕からなり、名のごとく 吐く事から始まり吸う事で終わります。

つまり 吐かないと空気は入ってきません。

この呼気呼吸法を生活の中に取り入れて頂くだけで、身体に変化が起こります。

やるタイミングですが、身体に違和感を感じた時やメンタル的にストレスを感じた時などが効果的です。

呼吸を違う表現で言うと息ですが、息とは自らの心と書きます。

呼吸を整えると、不思議な事に自然と心が落ち着きます(^^)

騙されたと思って是非お試し下さい(^-^)/

信じるものは救われる  (^_−)−☆